Rozaczek uprzejmie donosi

Hej! Dzisiejszy post będzie troszkę inny niż zwykle. Jak część z Was może wie, przed tegorocznym urlopem wzięłam się pożądnie za siebie. Zaczęłam od 1 marca. Praktycznie codziennie jeżdzę na rowerku stacjonarnym, codziennie spacerukę przez ok. 40 min, od czasu do czasu biegam, ale przede wszystkim zmieniłam dietę. Ważne, żeby wyeliminować z diety tłuszcze nasycone, słodycze, białe pieczywo, napoje gazowane, alkohol. Należy pamiętać, że po wysiłku musimy dostarczyć organizmowi lekkostrawnego pożywienia, żeby ciało się zregenerowało. Mam dwa ulubione przepisy na danie, które z reguły spożywam po treningu. Są to: koktajl owocowy lub surówka warzywna. Są to tak banalne do przyrządzenia posiłki, że każdy bez problemu sobie z tym poradzi. Zdradzę Wam moje ulubione składniki tych przekąsek. Koktajl truskawkowy Oczywiście teraz można użyć truskawki, bo jest na nie sezon. W innych porach roku zamiast truskawek dodaję mango, grejpfruta, pomarańczę,jabłka, gruszki, itp. Oczywiście latem mo...

Hej! Dziś chciałam z Wami pogadać na temat suplementów diety. Są to preparaty (z reguły kapsułki, tabletki lub płyny), których zadaniem jest uzupełnienie naszych organizmów w dodatkowe składniki brakujące w codziennej diecie. Zazwyczaj są to witaminy lub różnego rodzaju mikroelementy. Moją największą bolączką od zawsze były słabe i łatwo łamiące się paznokcie. Będąc któregoś razu (było to w czerwcu br.) w Rossmannie zauważyłam na półce przy kasie skrzyp polny firmy Labovital. Stwierdziłam, że chyba mi nie zaszkodzi a może mi pomóc, więc włożyłam do koszyka. I nie żałuję tego. Tabletki te biorę już trzeci miesiąc i widzę znaczną poprawę w stanie moich paznokci. Są twarde, trudno je złamać (kilka razy zdarzyło mi się o coś zahaczyć całkiem mocno paznokciem i nic się nie stało, a jeszcze jakieś 3-4 miesiące temu paznokcie by mi się połamały na wysokości opuszków palców). Skrzyp polny firmy Labovital kosztuje ok. 12 zł. Jest to opakowanie 60 powlekanych kapsułek bardzo łatwych do ...